czarna marchew

[...] warzywa: brokul, kalafior, marchew, pietruszka, ogorki zielone do picia: 1.5l woda, 4x melisa, 3x pokrzywa/dziurawiec, 1x herbata czarna, 2x herbata zielona suple TREC: o3, CLA, l-karnityna, AAKG suple inne: magneB6, cynk, potas leki: euthyrox 50, jodit 50 TRENING Dzień III siłowy A1 Ława, chwyt wąski [...]

[...] białkowa, ksylitol, wiórki kokosowe). Trening: Bieg - 10,40 km w 57m:10s. /SFD/Images/2016/2/17/4dc6a953d3d1437d8280d5f30388739c.jpg Miska: Płyny: woda 1,5 l, 3x kawa czarna, 1x czystek, 1x zielona herbata Warzywa: kapusta, marchew, buraki, cebula, czosnek Suplementy: Vita-Min Multisport, Lecytyna, korzeń arktyczny [...]

[...] g - dwa małe jabłka, duży grejfrut itp.) 2. Dołożyłbym warzyw. Jak chcesz się zapchać to jedz dynię, cukinię, kabaczki. Na trawienie (metabolizm) świetna jest rzodkiewka i czarna rzepa. Super jest kalarepa, brokuł no i ukochana marchew, którą na surowo możesz rąbać do każdego posiłku. Marchew i kilka innych warzyw nabierają paskudnych [...]

[...] bardzo intensywnie rower w terenie :-D w tym tyg. suplementacja pozostaje niezmienna jak w ubieglym: -magnez, selen, potas, okolotreningowo bcaa z glutamina -kawa, herbata czarna, zielona, woda z cytryna ( w szczegolnosci przed posilkami ), ocet balsamiczny do salat zawsze -warzywa : cukinia, salata, pomidor, ogorek, symbolicznie cebula, [...]

[...] dzemem i szklanka mleka, pieczywo roznie * w dni kiedy cwicze czyli 4 x w tyg bialko ok 30 g ---czasami kolejnosc posilkow jest inna ale tak to zazwyczaj wyglada ** 2 kawy dziennie *** duzo wody, rozne herbaty owocowe, czasami czarna z cytryna Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-19 20:29:40 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-19 20:30:05

[...] źle układam barki? ręce? 18.12. DNT MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ee2f41b7aad4e55b9cd85bf17803a97.jpg Wpadła jeszcze miska zupy brokułowej (bez wkładki w postaci makaronu). Napojki: kawa z mlekiem (zapomniałam wliczyć ;-) ), woda, herbata czarna Warzywa: ogórek kiszony, marchew Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-12-18 15:25:12

[...] Myślałam, co by wytrzymkę jakąś sobie pyknąć, albo callanetics... zobaczymy... ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/066edfc3ee9944a680d76278d1a27c1a.jpg napojki: woda, herbata czarna x 2, szałwia, kawa z mlekiem warzywa: marchew edit. Callanetics z Bojarską. Niebywałe, jak kiedyś lekko mi się to ćwiczyło, głównie ćwiczenia rozciągające... teraz [...]

[...] marchew dzisiejszy tren: Dzień 5 Nogi 1. Rozgrzewkowo prostowanie nóg z gumą 2x 30 2. Przysiad plie 8x24kg 8x24kg 8x26kg 8x26kg 8x30 kg 8x30kg 3. Uginanie nóg leżąc guma czarna/niebieska/srebrna 3x 8 + 1x drop set 15x 4. Rumun 8x35kg 8x40kg 8x25kg 6x50kg 5. Mostek biodrowy ze sztangą 8x25kg 8x28kg 8x30kg 8x32kg 6. Wspięcia na palce z gumą [...]

Dziś wolne od siłowni ale za to zaliczyłam 45 min. callaneticsu. Dzisiejsza miska 1800 kcal 135B/60T/180W Picie: 1,5 l wody, herbata zielona, czerwona i czarna Warzywa:papryka, pomidory, marchew, ogórek kiszony Suplementy: tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f707924bd9f4c7a8db6db8a212b007e.png

[...] stwierdził, że nie ma ochoty na popołudniową drzemkę i tym samym pozbawił mnie 45 min. z Callan :-| Dzisiejsza miska :-) 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:1,5 l wody, czerwona, czarna i zielona herbata, kawa Warzywa:marchew, cebula, pomidor, papryka, biała kapusta Suplementy:tran, Bodymax Plus [...]

[...] zarzucali ręczniki na sprzęt (e ten sposób rezerwowali maszynę) i nie dopuszczali nikogo nawet w przerwach między seriami. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: 1,5 l wody, czarna, czerwona i zielona herbata Warzywa:biała kapusta, cebula, czosnek, pomidor, marchew Suplementy:tran, Bodymax Plus [...]

Dzisiejsza miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata czarna, zielona, czerwona Warzywa:pomidor, kapusta biała, marchew, pieczarki, cebula, czosnek Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f3e87e763d548acafaa4b870bd16242.png

[...] ujeżdżałam orbiego całe 40 min. 8-)Sukces bo ostatnio po siłowych 30 min. na orbim to była męczarnia }:-( 1800 kcal 130B/60W/180T Picie:woda, herbata zielona, czerwona i czarna Warzywa:papryka, cebula, biała kapusta, marchew suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2add9b983e54f50a766bd21c8370b2a.jpg [...]

[...] gdzieś że te ćwiczenia moga rozbudować talię i spowodować jej zanik... Jaka jest prawda? Dzisiejszy trening: callanetics-45 min Miska 1800 kcal 130B/60W/180T Picie:woda, herbata zielona, czerwona i czarna Warzywa:papryka, cebula, ogórek kiszony, marchew suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08fbfa4b66544e56b171025c903c1aaf.png

[...] jeszcze raz dziękuję };-) I dziękuję Ci bardzo że do mnie zaglądasz bo jakoś tu tak pusto :-( Dzisiejsza miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, kawa rozpuszczalna, herbata zielona, czerwona i czarna Warzywa: pomidory, papryka, marchew, kiszona kapusta Suplementy: tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7d19cf6d5d74f1f98542fe7ab3b7461.png

[...] troszkę się przeliczyłam i zaczęłam 20 kg ale zrobiłąm tylko 8 razy i wymiękłam. Dokończyłam na 15 kg. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie:woda, herbata zielona, czerwona, czarna Warzywa: kapusta kiszona, marchew, papryka, pomidor Suplementy:tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aba1e1d938894ee7b89ecc88dbdb61ca.jpg [...]

[...] aż na 1,5 miesiąca z ćwiczeń. Ale jak będzie trzeba... Na razie odwlekam wizytę u chirurga bo tak mi szkoda stracić to co już osiągnęłam. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda, herbata zielona i czarna Warzywa: pomidory, biała kapusta, marchew, cebula Suplementy: tran, Bodymax Plus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93e109dcf1194a608906826d1433bea5.jpg

[...] je na maxa do tyłu i czułam jak mi mięśnie "boczków" ładnie pracują. Oby to przyniosło efekt w ubytku cm z tego mojego "ciemnego punktu" Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna Warzywa:cebula, papryka, biała kapusta. marchew Suplementy: tran, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/113f9a7b771640a2815e1165ff5c0add.jpg

Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna, kawa rozpuszczlana Warzywa:cebula, papryka, biała kapusta. marchew, pomidor Suplementy: tran, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f912ca872d354cbba98c9b1ef4a4dc97.jpg

[...] sobie sesyjkę z Callan. Z mojego chlebka żytniego wyszedł zakalec więc smakiem się tylko obeszłam... Może następnym razem się uda. Miska 1800 kcal 130B/60T/180W Picie: woda,herbata zielona i czarna, Warzywa: papryka, biała kapusta, marchew, pomidor Suplementy: omega 3, Bodymax Plus, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f4b67ed3b084e57884db89fc6dfd5b0.jpg